اگر آپ ہر صبح ایک گلاس نیم گرم پانی میں لیموں کا رس نچوڑنے کی عادت ڈالتے ہیں تو اس کے صحت پر حیرت انگیز اثرات مرتب ہوں گے۔ اچھی صحت کے لیے یہ علاج صدیوں پرانا ہے اور جدید طبی ماہرین نے اسے آزمایا اور کہا ہے کہ لیموں کے رس میں وٹامن بی ، وٹامن سی ، پوٹاشیم اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ساتھ صحت مند تیل بھی ہوتا ہے۔ لیموں کا رس ایک قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔
لیموں کو نیم گرم پانی میں نچوڑ کر روزانہ پینے کے کچھ فوائد یہ ہیں:
بیماریوں کی بہتر روک تھام: لیموں کے پانی کا روزانہ استعمال ہمارے جسم کے لیمفاٹک افعال کو بہتر بناتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ ہمارے جسم کے قدرتی مدافعتی نظام کو بیماریوں سے لڑنے کے قابل بناتا ہے۔ وہ بیماری پیدا کرنے والے جراثیم ، وائرس اور مادوں کا پتہ لگانے اور انہیں جلدی ختم کرنے کے قابل تھے۔
تیزابیت کا خاتمہ: پیٹ کی جلن یا تیزابیت کو دور کرنے میں لیموں کا رس ایک امرت ہے اور اس کی افادیت نیم گرم پانی سے دوگنی ہوجاتی ہے۔
ورزش کے بعد پٹھوں کے درد کو دور کریں: بعض اوقات ورزش کے بعد پٹھوں میں درد شروع ہو جاتا ہے ، لیکن نیم گرم لیموں پانی پینے سے یہ درد بھی ختم ہو جاتا ہے۔
مثانے میں درد: لیموں کو نیم گرم پانی میں نچوڑنے کے علاوہ ، اگر آپ کھانے کے ساتھ لیموں کا پانی پیتے رہیں تو مثانے کا درد بغیر کسی دوا کے ختم ہو جائے گا۔
نزلہ اور زکام: لیموں کا رس وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے ، جو قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے اور اینٹی سیپٹیک خصوصیات رکھتا ہے۔ اس وجہ سے ، نیم گرم پانی کے ساتھ لیموں کے رس کا استعمال سردی اور فلو کے علاج میں انتہائی فائدہ مند ہے۔
شوگر میں بھی مفید: دیگر رسیلی پھلوں کی طرح لیموں میں بھی ’’ پیکٹین ‘‘ نامی مادہ ہوتا ہے جو بھوک کے احساس کو کنٹرول کرتا ہے جبکہ دوسری طرف لیموں کے پانی کا استعمال پتیوں سے ہاضمے کو بہتر بنانے کے لیے کرتا ہے۔ یہ پت کے رس کے اخراج کو بھی بڑھاتا ہے۔ یہ نہ صرف جسم میں چربی جمع ہونے سے روکتا ہے بلکہ بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے جو کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھا شگون ہے۔
صحت مند ناخن: روزانہ صبح سویرے نیم گرم لیموں کے پانی کا استعمال نہ صرف ناخنوں کی نشوونما کو بہتر بناتا ہے اور انہیں سیدھا بڑھاتا ہے بلکہ ناخنوں کی جڑوں پر سفید نشانات کو بھی کم کرتا ہے۔
ناخن اور جھریوں کا علاج: جلد کی اندرونی تیلیت اور تیزابیت کی وجہ سے جلد پر ناخن اور جھریاں نمودار ہوتی ہیں ، جو جلد پر لیموں کو رگڑنے کا بہت عام گھریلو علاج ہے۔ تاہم ، اگر نیم گرم لیموں پانی پینے کی عادت برقرار رکھی جائے تو اس ٹوٹکے کی ضرورت بھی بہت کم ہے۔
کھانے سے پیدا ہونے والی بیماری سے حفاظت: سفر کے دوران لیموں پانی کا استعمال ہمیں کھانے سے پیدا ہونے والی بیماری سے بھی بچاتا ہے۔
ہڈیوں اور جوڑوں کا درد: لیموں کا پانی جوڑوں اور ہڈیوں کے ساتھ ساتھ پٹھوں پر بھی فائدہ مند اثرات مرتب کرتا ہے کیونکہ اس میں موجود معدنیات ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ جوڑوں میں نقل و حرکت کو آسان بناتے ہیں۔
گردے کی پتھری: لیموں کے رس میں پوٹاشیم گردے کی پتھری بننے سے روکتا ہے اور اس کے اجزاء کو سائٹرک ایسڈ میں تحلیل کرتا ہے اور اسے پیشاب کے ذریعے جسم سے خارج کرتا ہے۔
گٹھیا ، جوڑوں کی سوجن اور درد: لیموں کے پانی کے استعمال سے جوڑوں میں یورک ایسڈ جمع ہونے کی شرح کم ہو جاتی ہے ، جس کا براہ راست فائدہ ان لوگوں کو ہوتا ہے جن کو جوڑوں کا درد ہو یا جوڑوں کا درد ہو۔
