آپ نے آئوڈین کا نام سنا ہوگا اور اس کی وجہ یہ ہے کہ اس جزو میں پایا جانے والا نمک بازاروں میں دستیاب ہے اور یہ جزو زخموں کو صاف کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
آئوڈین ایک ضروری غذائیت ہے جو تائرواڈ ہارمونز کے لیے ضروری ہے اور صحت مند افراد میں 15 سے 20 ملی گرام ہے جو تائرواڈ گلٹی کے افعال کو منظم کرتا ہے۔
کیونکہ جسم اسے قدرتی طور پر نہیں بناتا ، یہ مچھلی ، دودھ ، پنیر ، پھل ، سبزیاں اور آئوڈائزڈ نمک جیسی کھانوں سے حاصل ہوتا ہے۔
اگرچہ یہ بہت سی چیزوں میں پایا جاتا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہر کوئی اس کی صحیح مقدار حاصل کر سکتا ہے اور یہ کہ دنیا کی 40 فیصد آبادی کو اس وقت کمی کا خطرہ ہے۔ علامات درج ذیل ہیں۔
گلے کی سوزش
تائرواڈ گلٹی حلق میں واقع ہے اور آئوڈین ان کے لیے ضروری ایندھن ہے۔ اگر جسم میں آئوڈین کی کمی ہو تو ہارمون کی پیداوار کے لیے جسم کی مانگ کو پورا کرنے کے لیے تائرواڈ گلٹی پھیلنا شروع ہو جاتی ہے جس کے نتیجے میں گلے کی سوزش اور گلے کی سوزش ہوتی ہے۔
وزن کا بڑھاؤ
اگر اچانک غیر معمولی وزن میں اضافہ ہو اور آپ کو وجہ معلوم نہ ہو تو یہ آئوڈین کی کمی کی علامت ہوسکتی ہے۔ اس جزو کی کمی تھائی رائیڈ کی بیماری کا باعث بنتی ہے جو وزن بڑھانے کا باعث بنتی ہے۔
تھکاوٹ اور کمزوری
آئوڈین میٹابولزم کو منظم کرنے کے لیے بھی کام کرتا ہے اور اس کی کمی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر غیر معمولی کمزوری یا تھکاوٹ کا احساس ہو تو یہ اس کی علامت ہوسکتی ہے۔
خشک جلد
جلد ہمارے جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور تھائی رائیڈ اسے ہموار اور صحت مند رکھنے میں کردار ادا کرتی ہے۔
بال گرنا
بالوں کی نشوونما میں ہارمونز بھی کردار ادا کرتے ہیں اور تھائی رائیڈ بھی اس سے وابستہ ہے۔ بالوں کا گرنا مختلف وجوہات کا نتیجہ ہو سکتا ہے ، جیسے عمر ، ادویات وغیرہ۔ تاہم ، اگر بال گر رہے ہیں تو آئوڈین کی سطح کو ضرور چیک کریں۔
مسلسل سردی
کیا آپ کو ہر وقت سردی محسوس ہوتی ہے؟ یہاں تک کہ اگر موسم گرم ہے؟ اگر آپ کے جسم کا درجہ حرارت دوسرے لوگوں کے مقابلے میں کم ہے تو ، آئوڈین کی کمی ہو سکتی ہے کیونکہ جسم کا درجہ حرارت بھی جسمانی افعال میں سے ایک ہے جو تائرواڈ کو کنٹرول کرتا ہے۔
بے ترتیب دل کی دھڑکن
تھائی رائیڈ کا شریانوں کے نظام پر بھی نمایاں اثر پڑتا ہے اور دل تھائی رائیڈ ہارمونز کے لیے ایک ‘ٹارگٹ آرگن’ ہے۔ اگر دل بہت تیزی سے دھڑکتا ہے تو یہ جسم میں آئوڈین کی کمی کی علامت ہوسکتی ہے۔
یادداشت کے مسائل
آئوڈین ذہنی چوکسی اور ذہانت کا جزو ہے ، یہاں تک کہ معمولی کمی ذہانت ، یادداشت اور سیکھنے کو متاثر کر سکتی ہے۔
