کڑوے کریلے کھانے کے میٹھے فائدے

کریلا ایک سبزی ہے جس کا نام لوگوں کے چہرے پر تلخی پھیلاتا ہے جبکہ کریلا کئی بیماریوں سے نجات کا ذریعہ ہے۔ مثال کے طور پر کریلا سانس کی بیماریوں میں مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ روزانہ ایک گلاس کریلا پینے سے فرق صرف ایک ہفتے میں واضح ہو جاتا ہے۔ لوکی کا استعمال کیل مہاسوں اور جلد کے انفیکشن سے چھٹکارا پانے میں مدد دیتا ہے۔ اس ضمن میں کریلا کے رس میں لیموں کا رس ملا کر پینا مفید ہے۔

کریلا اپنی ذیابیطس کے لیے مشہور ہے۔ وہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرتے ہیں اور انسولین کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اسی طرح کریلے میں موجود اجزاء لبلبے کے خلیوں کی تعداد میں اضافہ کرتے ہیں اور انسولین بھی پیدا کرتے ہیں۔ کریلا آسانی سے ہضم ہو جاتا ہے۔ اس میں موجود فائبر قبض کو روکتا ہے۔ کریلا نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے جبکہ شریانوں میں خون کے جمنے کو دور کرکے ہارٹ اٹیک کا خطرہ کم کرتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے۔ لاکر دل کو صحت مند رکھتے ہیں۔ کریلا اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ایک سبزی ہے جو میٹابولزم اور نظام انہضام کو بہتر بنا کر وزن میں تیزی سے کمی لانے میں مدد دیتی ہے۔ کریلا کا جوس توانائی بڑھانے اور معیاری نیند لانے میں مدد کرتا ہے۔

اینٹی سیپٹیک کریلے کا جوس جسم سے زہریلے مادوں کو نکال کر خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ یہ سبزی بالوں کے قبل از وقت سفید ہونے کا بھی علاج کر سکتی ہے جس کے لیے کریلے کا رس سفید بالوں پر 10 دن میں ایک بار لگائیں۔ اس عمل کو دہرانے سے لگتا ہے کہ یہ مسئلہ حل ہو جائے گا۔ غذائیت کے لحاظ سے کیکڑے میں وٹامن اے ، ڈی اور بی 6 ، پروٹین اور پوٹاشیم بھی ہوتا ہے جبکہ کیلوریز اور کولیسٹرول کی مقدار نہ ہونے کے برابر ہوتی ہے۔

کریلاے کا استعمال قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ اسے پانی میں ابالنے سے موسمی بیماریوں کے ساتھ ساتھ انفیکشن اور الرجی سے بھی حفاظت ہوتی ہے۔ کیٹرپلر میں موجود وٹامن سی جسم میں مضر صحت اجزاء کو ختم کرتا ہے۔

اس کی تلخی کی وجہ سے ، کیٹرپلر کا جوس خون کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو مہاسوں ، خون کے انفیکشن ، پھوڑے ، ہینگ اوور اور جلد کی دیگر بیماریوں کے ساتھ ساتھ خارش کو بھی ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پولی پیپٹائڈ انزائمز خون کے انسولین کو بڑھانے کے لیے پائے جاتے ہیں جو بلڈ شوگر لیول کو متوازن کرتا ہے۔ کریلا میں ہائپوگلیسیمک ایجنٹ نامی انزائم بھی پایا جاتا ہے ، جو ٹائپ 2 ذیابیطس میں بلڈ شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کیٹرپلر میں بیٹا کیروٹین کی موجودگی آنکھوں کے انفیکشن سے بچاتی ہے اور بینائی کو بہتر بناتی ہے۔ اناج میں مختلف انزائم ہوتے ہیں جو جسم سے چربی اور نقصان دہ مادوں کو نکالنے میں مدد دیتے ہیں جو شریانوں کو روکتے ہیں۔ خون صاف اور دل صحت مند رہتا ہے۔ ہے
اگرچہ کریلا اور اس کا جوس صحت کے لیے اچھا ہے لیکن اسے روزانہ کم مقدار میں لینا چاہیے ورنہ متلی اور پیٹ میں درد ہوسکتا ہے۔ حاملہ خواتین کو اس کی بڑی مقدار پینے سے گریز کرنا چاہیے۔ اگر آپ خون میں گلوکوز کم کرنے والی ادویات کے ساتھ کریلا استعمال کریں تو اس کا اثر بڑھ جائے گا۔ اگر یہ پیشاب کی نالی کو متاثر کر سکتا ہے تو ڈاکٹر کے مشورے پر اسے اپنی خوراک کا حصہ بنائیں۔